Bạn thường dành cả ngày dài trước màn hình máy tính? Bạn có thể gặp tình trạng đau mỏi mắt, mờ mắt, và nhức đầu. Một chiếc màn hình mới có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng mỏi mắt nói trên, giải pháp tốt nhất là… ít ngồi máy tính lại. Tuy nhiên, nếu đó là một yêu cầu xa xỉ (bạn là coder, hoặc đơn giản là đang “cày KPI” chẳng hạn), thì luôn có nhiều cách để giảm những hiệu ứng khó chịu do màn hình máy tính gây nên cho đôi mắt bạn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung giải thích tại sao sắm màn hình mới là một trong những giải pháp tốt nhất mà bạn nên thử nếu có điều kiện.
1. Màn hình mới sẽ có tính năng DC Dimming
PWM và DC Dimming khác gì nhau?
Màn hình máy tính ngày nay thường được cấu tạo từ rất nhiều diode phát sáng (LED) nhỏ. Để bảo vệ mắt, những LED này có thể được làm tối đi để giảm cường độ ánh sáng phát ra.
Có hai cách để làm tối LED: thông qua điều chế độ rộng xung (hay điều chế thời gian xung, viết tắt là PWM) hay thông qua dòng điện một chiều (viết tắt là DC). Với cách PWM, các LED sẽ được bật lên rồi tắt đi rất nhanh, và càng ở chế độ tắt nhiều, chúng càng tối hơn.
PWN đã được ứng dụng trên màn hình LED từ lâu, và nó khá hiệu quả. Không may là, nó có thể gây ra hiện tượng nháy màn hình, làm mắt mỏi hơn. Tình trạng này đặc biệt đáng chú ý khi màn hình của bạn được đặt ở độ sáng rất thấp.
Làm tối thông qua DC đi theo một hướng khác. Thay vì bật và tắt các LED ở mức điện năng cao nhất, nó sẽ điều chỉnh cường độ dòng điện đi vào các diode. Khi có ít điện chạy qua hơn, các LED sẽ không sáng như thông thường. Kết quả là không hề có hiện tượng nháy màn hình xảy ra.
Nhiều màn hình hiện đại được trang bị tính năng DC Dimming (đôi lúc nó sẽ được gọi là “PWM-free”). Trước đây loại màn hình này khá đắt và có nhược điểm là các LED sẽ nhanh chết hơn. Tuy nhiên, khi công nghệ ngày càng được cải tiến, số lượng màn hình với DC Dimming cũng ngày càng phổ biến và rẻ hơn.
2. Màn hình mới có tính năng điều chỉnh độ sáng tự động
Màn hình nếu quá sáng sẽ có thể gây mỏi mắt. Dù tự tay điều chỉnh độ sáng là chuyện khá dễ dàng, rất nhiều màn hình mới ngày nay được tích hợp hẳn tính năng điều chỉnh độ sáng tự động. Nếu bạn từng sử dụng một chiếc máy đọc sách Kindle có đèn nền, bạn hẳn đã biết tính năng này rồi.
Những màn hình như vậy có các cảm biến ánh sáng và luôn điều chỉnh độ sáng đến mức tối ưu. Một số thậm chí còn cho phép bạn tuỳ biến cách hoạt động của tính năng này. Nó giúp bạn bớt đi một bước phải làm, giúp bạn không quên việc tự mình điều chỉnh độ sáng màn hình.
Nếu màn hình của bạn hiện không có tính năng này, bạn có thể giả lập nó bằng phần mềm. Ví dụ, sử dụng tính năng “Night light” (ánh sáng đêm) của Windows 10 và f.lux chẳng hạn.
3. Một số màn hình có tính năng giảm loá
Loá quá thì phải làm sao?
Nếu màn hình của bạn quá bóng và có xu hướng phản chiếu ánh sáng quá mạnh, mắt bạn sẽ phải hoạt động nhiều hơn mức cần thiết. Ánh sáng loá và phản chiếu khiến việc tập trung vào công việc trở nên khó khăn hơn, khiến tình trạng mỏi mắt khi sử dụng màn hình trở nên trầm trọng hơn. May thay, màn hình với lớp phủ chống loá ngày nay không còn là hàng hiếm nữa.
Có những màn hình được thiết kế nhám hoàn toàn, nhưng chúng thường khiến màu sắc trông như bị bạc. Những màn hình với độ sáng vừa phải (semi-gloss) và được trang bị lớp phủ sẽ giảm thiểu tình trạng loá mà không khiến các chi tiết hình ảnh trở nên khó thấy hơn. Chúng rất phù hợp cho những nơi như văn phòng, hay khi bạn đặt máy tính bàn ở nơi có ánh nắng chiếu vào, hoặc có đèn từ trên trần nhà chiếu xuống.
Các màn hình không có tính năng giảm loá hay không có lớp phủ chống phản chiếu cũng ngày càng hiếm hơn. Tuy nhiên bạn vẫn nên kiểm tra kỹ khi mua sắm để không bị “hố”.
4. Màn hình cong nay đã rẻ hơn
Các loại màn hình cong ngày nay đang dần phổ biến. Có thể bạn sẽ mất một thời gian mới quen được với màn hình kiểu này, bởi chúng sẽ uốn cong xung quanh đầu bạn để mang lại một trải nghiệm rộng lớn hơn.
Nhưng màn hình cong có tốt cho mắt không? Mới nhìn qua, chúng sẽ khá lạ, và bạn có cảm giác như nó khiến mắt mình hoạt động nhiều hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết điều ngược lại mới đúng.
Khi mắt bạn dịch chuyển từ trung tâm ra phần ngoại biên của một màn hình phẳng, khoảng cách giữa mắt và màn hình thay đổi, đòi hỏi bạn phải nhanh chóng tập trung lại. Nếu thường xuyên thực hiện những hành động đòi hỏi mắt phải di chuyền qua lại giữa trung tâm và các cạnh màn hình, mắt phải tái tập trung rất nhiều lần.
Màn hình cong sẽ giữ cho khoảng cách từ mắt đến màn hình đồng bộ hơn, hạn chế nhu cầu phải tái tập trung của mắt. Chính vì vậy, khi mua màn hình, đừng quên cân nhắc màn hình cong nếu muốn mắt đỡ mỏi hơn.
5. Các màn hình mới có thể phát ra ít ánh sáng xanh hơn
Một số nhà sản xuất màn hình đưa ra giải pháp giúp giảm mỏi mắt thông qua việc hạn chế lượng ánh sáng xanh phát ra bởi màn hình của họ. Ví dụ, BenQ có công nghệ lọc ánh sáng xanh khá hay trên màn hình của mình.
ASUS cũng có một dòng sản phẩm màn hình chăm sóc mắt, phát ra ít ánh sáng xanh hơn. Tất nhiên, còn nhiều cách khác để hạn chế lượng ánh sáng xanh đó nếu bạn không muốn mua màn hình mới.
Windows 10 có một tính năng được tích hợp sẵn để thực hiện điều tương tự. Người dùng Mac thì có thể tận dụng tính năng Night Shift để cho kết quả giống hệt, và phiên bản macOS Mojave còn có chế độ tối, biến giao diện ứng dụng thành màu đen, góp phần giảm mỏi mắt cho người dùng.
Bạn sẽ mất một lúc mới quen được với một màn hình có tông thiên về đỏ, nhưng nó sẽ mang lại kết quả rất tích cực đấy!
6. Các màn hình mới cho phép điều chỉnh nhiều thứ hơn
Các màn hình cũ, đặc biệt là màn hình CRT, hầu như không cho phép điều chỉnh gì. Nhưng bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao, góc nhìn, và thậm chí là hướng hiển thị của màn hình. Đặt màn hình ở góc nhìn phù hợp là điều tối quan trọng để có được không gian làm việc thoải mái.
Theo nhiều nghiên cứu, góc nhìn tốt nhất là giữa 20 và 50 độ dưới đường chân trời. Thú vị hơn là, nhìn thẳng vào màn hình sẽ tốt cho cổ, nhưng lại khiến mắt căng thẳng hơn. Góc nhìn dưới đường chân trời giống như góc nhìn khi chúng ta đọc sách vậy – hãy cân nhắc điều đó khi thiết lập góc làm việc của mình.
Đã đến lúc đầu tư một màn hình mới?
Nếu đã lâu bạn chưa nâng cấp màn hình, có lẽ đã đến lúc rồi. Đặc biệt nếu bạn ngồi trước máy tính hàng giờ liền mỗi ngày. Nhiều tính năng kể trên có thể trông khá tầm thường, nhưng chúng sẽ tạo nên sự khác biệt, đặc biệt nếu chiếc màn hình cũ của bạn chỉ được trang bị 1 hoặc 2 tính năng như vậy.
